Alimentación para embarazadas

Como nutricionista especializada en embarazadas en Montevideo Uruguay, estoy aquí para ser tu guía en un viaje lleno de vitalidad y bienestar a lo largo de esta etapa. Mi objetivo es optimizar tu salud y la de tu bebé, proponiéndote la mejor alimentación en el embarazo, desde la concepción hasta el posparto.

Te proporcionaré el apoyo que necesitas para nutrir tu cuerpo adecuadamente para un embarazo saludable. Juntas, trabajaremos para prevenir o mejorar condiciones como la diabetes gestacional y la hipertensión, seré tu aliada, brindándote la mejor orientación para mantener tu cuerpo en equilibrio y cuidar de tu bebé en desarrollo. Y no termina ahí. Mi compromiso se extiende hasta el posparto, donde te apoyaré en el camino hacia una lactancia exitosa y en la recuperación de tu forma física.

Permíteme ser tu compañera en este viaje único. Juntas trabajaremos en cada etapa para asegurarnos de que te sientas empoderada, saludable y plena mientras te conviertes en la mejor versión de ti misma. Además, como nutricionista online, puedo asistirte desde la comodidad de tu hogar. ¡Contactame ahora y preparate para esta hermosa etapa de tu vida!

Lic. Lorena Ernst

Sobre mí

Soy Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad de la República del Uruguay, especializada en nutrición materno-infantil.

Diplomada en coaching nutricional, nutrición deportiva, nutrición vegetariana y vegana en todas las etapas de la vida, fertilidad, alimentación para embarazadas, alimentación infantil y diabetes, entre otros. También soy Entrenadora Personal, egresada del Instituto Dreams, y Asesora en Lactancia Materna.

Quisiera contarte que soy mamá y que durante mi embarazo a los 32 años, la adecuada nutrición fue clave. Me permitió llevar un embarazo saludable, y mantener mi rendimiento en el entrenamiento hasta el último día. Logré subir de peso lo recomendado, pude lograr una lactancia exclusiva, y continuarla hasta los 2 años de mi bebé, y me recuperé en el postparto de manera óptima, logrando volver a mi peso habitual. Esta experiencia personal reforzó aún más mi convicción de que la alimentación es un pilar fundamental en la construcción de una base sólida para la salud y el bienestar, tanto para una misma como para nuestros hijos, ya que transmitimos hábitos saludables a través del ejemplo.

La búsqueda del conocimiento es una de mis pasiones. Me encanta leer y mantenerme actualizada sobre las últimas investigaciones y tendencias en nutrición. Esta dedicación me permite ofrecerte un enfoque integral y respaldado por la evidencia científica actual, para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

Reflexionando sobre la importancia de invertir en un profesional de la nutrición, me gusta compararlo con la elección de llevar tu auto al mecánico. Confiamos en los expertos para cuidar y optimizar nuestro vehículo, ¿por qué no deberíamos hacer lo mismo con nuestro cuerpo? La alimentación y el bienestar son aspectos fundamentales de nuestra vida, y contar con la orientación de un profesional capacitado puede marcar la diferencia para lograr un embarazo saludable.

Mi misión es guiarte hacia un camino de salud y bienestar que sea sostenible, realista y personalizado para ti. Juntas, podemos lograr un embarazo saludable y transformar tu experiencia de una manera que te empodere y te permita vivirla al máximo.

Alimentación para embarazadas
Desde la concepción hasta el posparto

Servicio individual y personalizado

Mi objetivo es generar un cambio duradero en la forma en que percibís la alimentación, a través de un servicio altamente personalizado y detallado, diseñado específicamente para tus necesidades como mujer que busca un embarazo, embarazada o durante el puerperio y la lactancia. Tendrás un acompañamiento constante, asegurando todo el apoyo que necesitas en tu camino hacia una maternidad saludable.

Comé lo que te gusta

Son muchos los mitos que circulan en internet referentes a la alimentación para embarazadas. Te propongo una alimentación flexible, que incluye los alimentos que te gustan sin mitos, trabajando permanentemente en la educación alimentaria para que puedas comprender como funciona la nutrición y que tengas la mejor experiencia sin sacrificar nada.

Al instante

Asesoramiento 100% online, para que podamos estar en contacto permanente y al instante, para resolver tus inquietudes en el momento en el que surgen y mantener un canal abierto de comunicación permanente.

Alimentación para embarazadas: Testimonios

ANALIA, EMBARAZO PESCOVEGETARIANO

Su elección de una alimentación vegetariana en el embarazo, combinada con el desafío adicional de la lactancia en tándem, demandaba una planificación detallada. También implicaba una comprensión profunda y el apoyo constante para superar los altibajos emocionales que son una parte natural de esta etapa de la vida. Analia experimentó un embarazo saludable y su bebé llegó al mundo con un peso y salud óptimos. Durante todo el proceso, logró mantener un aumento de peso en línea con las recomendaciones para un embarazo saludable. Una vez que su bebé nació, trabajamos en un plan de recuperación postparto que equilibrara sus necesidades nutricionales con la continuidad de la lactancia en tándem para sus dos hijos. La planificación incluyó estrategias de ejercicio y nutrición específicas para fortalecer su cuerpo y optimizar su bienestar general.

LAURA, EMBARAZO CON DIABETES

Como nutricionista, he tenido el privilegio de ser parte del emocionante viaje de Laura, que estando embarazada se encontró con un diagnóstico de diabetes gestacional. A pesar de la preocupación inicial y la recomendación médica de inyecciones de insulina, Laura y yo emprendimos un camino diferente hacia el control de la diabetes gestacional a través de una estrategia nutricional personalizada. Los resultados fueron realmente sorprendentes. Laura pudo evitar por completo las inyecciones de insulina, manteniendo sus niveles de glucosa en sangre dentro de un rango saludable. Este enfoque personalizado no solo controló con éxito la diabetes gestacional, sino que también le dio a Laura un mayor control sobre su salud y bienestar durante el embarazo. El aumento de peso se estabilizó y Laura se sintió más segura y en control de su futura maternidad.